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今日科普 | 关注我们的血压
预防高血压,从每一天做起 1、限制钠盐摄入:长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。 2、减轻体重:腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。 3、适量运动:运动可降低交感活性、缓...
2021-10-25
中医科普 | 趁热喝更好?能不能加糖?一次说清喝中药的禁忌
吃中药的时候,总有一些注意事项总是搞不清楚,比如能不能加糖、一定要趁热喝么... 关于这些服用禁忌,我们今天就来说一说~
2021-10-21
腰痛时选择热敷还是冷敷?
在处理剧烈疼痛腰扭伤时,最初应采取冷敷来缓解疼痛,待疼痛症状减轻之后再改为热敷,为最基本的处理方式。如果是腰肌劳损、退行性慢性腰痛,仅热敷就可以了。
2021-10-19
老年人如何防跌倒?
跌倒是造成老年人骨折卧床,进而引发死亡的重要因素。老年人因身体衰弱,骨质疏松,肌肉减少,关节肌肉疼痛,伴有多种慢性病等诸多危险因素进而造成步行受限、身体平衡能力变差引发跌倒。
2021-10-15