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睡眠是人体修复机能、调节情绪、养护身心的核心过程。现在，快节奏的生活、繁杂的情绪压力、不科学的作息习惯，让很多人深陷入睡困难、多梦易醒、作息紊乱......很多人执着于“必须睡够8小时”、熬夜后疯狂补觉……殊不知这些错误认知与习惯，正在悄悄透支睡眠质量。

2026-07-24

2026-06-06

2026-06-05

世卫组织调查报告显示，全球约有27%的人有睡眠障碍。我国成人中失眠的发生率更是高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。只要睡眠的时间、睡眠的质量和睡眠的行为出现异常都可以归类为睡眠障碍。

2026-01-27