俗话说，“胳膊拧不过大腿”，有一种中医疗法，就得用“腿”，它就是踩跷。踩跷术最早的雏形见于《汉书》，其中记载了踩跷的准备工作、患者体位及操作过程。到盛唐时期，按摩学的发展达到顶峰，踩跷广泛应用于骨伤科。至南宋时期，峨眉山的白云禅师创立了峨眉天罡指穴法，也就是现今踩跷术的具体操作方法，使踩跷法在民间得以传承。踩跷法作为推拿手法里最为特殊的一类，与双手治疗相比，优势明显。

作用力大。如遇身体健硕或体型肥胖的患者，医者用双手治疗很费力，若用双足踩跷，可以使患者的肌肉、韧带等软组织得到充分松解，方便治疗。

渗透力强。有些患者的病灶位置很深，医者用自己的拇指或肘关节进行点按，很容易出现拇指劳损的问题。踩跷法的出现既保护了医者，还能同时让按揉力度更“深入”，渗透力更强。

接触面积广。人的脚掌比手掌大，手法松解软组织一般需要耗时10分钟，而踩跷松解软组织只需耗时5分钟左右，便可达到同样的疗效

踩跷疗法虽好，但有适应证。一般情况下，踩跷疗法常用于治疗跌打损伤后导致的胸椎和腰椎的筋出槽、骨错缝等，或因久坐、久站等引起的腰背臀部疼痛，如腰背肌劳损、腰背筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、骨质增生、梨状肌综合征、骶髂关节紊乱等。这里介绍一些临床常用的几种踩跷法。

双脚交替踩踏法。患者俯卧位，医者双手撑住踩跷床上的横杆。双足一起一落地踩踏，依次沿腰骶部上移至第七颈椎下缘，反复5~10次，以患者腰背部软组织松软为度。

脚推法。患者俯卧位，医者双手撑住踩跷床上的横杆，一足从患椎横向推至竖脊肌外缘，另一足从患椎向患者下肢方向推，反复10~15次，以患处肌肉不僵硬紧张为度。

脚啄点法。患者俯卧位，医者双手撑住踩跷床上的横杆，单足或双足足尖点于患处，反复3~5次，次数不宜过多，以患者出现酸、麻、胀等感觉为佳。若患者体重过大，亦可用医者足跟部进行点法治疗。

足滚法。患者俯卧位，医者双手撑住踩跷床上的横杆，双足置于患者患处，带动患者身体进行摆动，反复15~20次。速度由慢到快，幅度由小到大。

足跟蹬法。患者俯卧位，医者双手撑住踩跷床上的横杆，双足跟蹬住患者两侧髂后上棘并向患者下肢方向用力，反复操作5~10次，以患者腰骶部软组织松软为度。

足跟击法。患者俯卧位，医者双手撑住踩跷床上的横杆，一足踏床，另一足跟部击打患者臀部、大腿外侧及小腿外侧处，反复操作2~3次即可。此法力量较大，次数不宜过多。

需要提醒的是，体质虚弱者，高龄者，中度及重度骨质疏松者，任何原因引起的皮肤破损、肿胀、发热、瘀斑及出血者，强直性脊柱炎者，脊柱结核者，有严重的心、肝、肾等疾患的人群，不宜踩跷治疗。踩跷术是技术性非常强的操作，切不可自行在家实施，以免发生危险。