暑假接近尾声，夏秋之交湿热缠绵，一方面暑湿交蒸，容易困倦身重；另一方面集中返校，教室、宿舍等场所人员会变得比较密集，各类季节性传染病进入高发阶段。国家中医药管理局发布会上，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉结合中医养生理念，帮孩子健康从容迎接新学期。

从中医角度来讲，预防传染病的核心问题是避邪气、养正气。怎么样避开邪气，怎么样养正气，主要有6个方面。

第一，守住口鼻，这是避邪气，减少病邪从口鼻而入，因为开学后人多，在人多聚集的时候，尤其是发现这个班里面有一个发烧的或者类似的孩子出现以后，要注意戴上口罩。除了戴口罩之外，手也要洗干净，学会勤洗手，在洗手之前不要有揉眼鼻的习惯。

作为学校来讲，要定期的开窗通风，保持流畅，别让病邪从口鼻而入，守住口鼻。

第二，注意个人卫生，严防病从口入。因为入秋以后，腹泻、手足口病仍然是高发的季节，一方面是避免接触患病的儿童，另一方面是注意个人卫生，饭前便后要用流动的水洗手，要用肥皂把手洗干净。尤其是隔夜的、凉的食物一定要彻底加热，不要吃隔夜的凉食。生冷的瓜果一定要彻底洗干净，秋天是瓜果丰产的时候，但是吃之前一定要彻底的洗干净再吃。冰箱不等于是保险箱，所以从冰箱拿出来就吃肯定不行，在冰箱里放的东西，拿出来还要再清洗干净，并且一定要在室温里面放一下，让它温度升上去再来吃。

第三，要顺时作息，养足正气，这是养足正气的根本。暑期学生的生活规律可能有点乱了，睡眠不充足，充足的睡眠是根本，所以保持充足的睡眠是免疫力最好的药方，开学以后尽快帮着学生建立规律的作息，保证小学生每天10个小时、中学生9个小时的睡眠时间，中午可以安排15分钟-20分钟闭目养神、恢复精力。

第四，饮食的调整是最重要的，能够让脾胃强健起来，免疫力能够提升。饮食方面可以增加一些健脾益气的食品，家里可以用山药、小米、红枣、南瓜、莲子等熬粥、煲汤喝一喝，来温和养胃，尽量减少生冷油腻，油腻和甜腻、生冷都会增加胃肠道的负担，也会伤阳气，所以尽可能减少这样的负担。

第五，皮肤的护理，保持干爽。夏秋之交，湿热交蒸，孩子们在外面活动量大，出汗比较多，就会出现痱子，夏秋之交很容易长痱子，长了痱子、长了湿疹，怎么办？

要给学生穿宽松透气的纯棉衣服，这是从衣服上来说。出汗以后用温水轻轻地擦洗，而不是用凉毛巾，温水擦完以后很容易把温度降下来，皮肤也能够保持很好的状态。在擦拭的过程中不要来回擦，一次擦完就过了。每天能够保证用温水洗澡，保持皮肤的清洁干爽，不要在这个时候出现湿疹和各种感染的疾病。

第六，要留意身体信号，及时就医。当孩子出现了发烧，手足有皮疹、口腔有疱疹，或者出现持续腹泻、咳嗽等症状，要及时就医，同时要保持居家休息，不要自行在家里面乱用一些药，以免耽误病情。