二十四节气是上古先民顺应自然，认识气候和物候变化规律后逐渐形成的知识体系。传统医学认为，人与自然是不可分割的整体，宜“顺时养生”，不同节气都有防病侧重点，历代医家也总结了不少方剂。首都医科大学附属北京中医医院与《生命时报》中医养生版合作开设“节气方”栏目，邀请相关专家教大家用方剂保健养生。

3月5日是惊蛰节气。古人将动物入冬藏伏土中、不饮不食称为“蛰”。当春天第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。

惊蛰预示着蛰虫初醒、大地回春、草木萌发，各种微生物也都趁着“春风”出动，人们在此时要注意防病。

流行性疾病

惊蛰时，流感、支原体感染、水痘、带状疱疹等流行性疾病多发。提醒大家，此时气候多变，早晚温差大，要注意适时增减衣服，避免风寒湿气的侵袭，体弱多病者少去人多的地方 。

可以取藿香、白芷、苍术、陈皮等做成香囊，随身佩戴。还可取金银花10克、生甘草10克、菊花10克 、麦冬10克一起煎煮，代茶饮，具有清热解毒、健脾养阴的作用。

蚊虫叮咬

惊蛰后，各种蚊虫开始苏醒觅食。外出游玩踏青很容易被蚊虫叮咬，出现虫咬皮炎，又称“丘疹性荨麻疹”，表现为突然发生的豌豆大小的风团性红斑，奇痒，严重者可影响日常生活。提醒患有湿疹、特应性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等易过敏患者，应尤其注意预防。

1.在野外穿长袖并扎紧袖口、裤腿等。

2.尽量减少到杂草及花草茂盛的草丛中玩耍，不在草丛中坐卧休息。

3. 外出喷点驱虫药水：取百部20克、75%酒精100毫升，摇匀，放置 48小时后可用。

过敏

惊蛰后要尤其注意预防花粉过敏，除了出门佩戴口罩，还可以提前服用氯雷他定、西替利嗪等药预防。如果长时间反复过敏，且伴有乏力、气短、易出汗、舌淡胖、苔白者，可以口服玉屏风颗粒，以补肺健脾益气。

关节炎

关节炎是风、寒、湿 三邪侵入人体肌表经络 ，使气血运行不畅所致。惊蛰后经常出现“倒春寒”，有关节炎的人要注意戴护膝，或熏蒸艾灸关节。

具体方法是：将配好的中药（需结合患者情况请医生辨证开具）放入盆中，加水5~6升，先用武火煮沸，再用文火煎30分钟，然后将其放在膝部下熏蒸至皮肤发红、微出汗，用毛巾蘸药液擦洗患部。有条件的情况下，可在熏蒸后艾灸关节处，效果更好。