今天是第25个全国高血压日，主题为“血压要知晓，降压要达标”。高血压是最常见的慢性病之一，据国家心血管病中心发布《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国高血压患病人数约为2.45亿。

在心血管科，很多高血压来诊或者复诊的患者，经常会有这样的疑问：每天哪个时间段测血压最准确？一天究竟要测多少次血压？应该测左手还是右手？测血压应该坐着还是躺着？那么今天就一起来看看测量血压有什么样的学问。

01每天哪个时间段测血压最准确？

血压一般有两个峰值：一个峰值是早晨的六点到八点，另一个峰值是下午的四点到六点。一般来说在这两个时间段，分别测量一次即可。但是每个高血压病病人血压节奏不同，有的人在下午4点最高，有的人在晚上8点最高，因此，每一位高血压病人都要摸清自己血压波动的规律。当然如果出现了头晕、头痛、胸闷、气短等不适的症状时，就可以随时测量血压，以便及时了解血压的状况。

02一天究竟要测多少次血压？

血压测量没有明确的规定，一般来说一天测两到三次为宜。对于高血压病患者来说，测血压是非常必要的，可以帮助患者了解自己的血压情况，有利于药物的调整，以及对患者病情可以精准的把控。患者可以根据自己的实际情况来决定，每天测量血压的次数。当然不建议频繁的测量血压。

03左手还是右手？

在测血压时，首次测量应该测双侧血压，以后测血压较高侧；或者在排除其他因素影响下（如患者某一侧手臂受伤），对此同一个体，门诊随访选择固定一侧手臂测量，以达到前后数据对比的目的。

04坐位还是卧位？

两者均可，血压测量最常采用的体位就是坐位或仰卧位，但需注意这两种体位所测血压是有差异的。有报道称坐位测量的舒张压较仰卧位高 5 mmHg，收缩压相差不大。部分患者需要测量直立位血压，一般仰卧位的收缩压较直立位高 5～8 mmHg，舒张压高 4～6 mmHg。

敲黑板啦！高血压测量的注意事项：应选择合适的测压环境：患者应在安静、温度适当的环境里休息5~10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，避免在应激状态下如膀胱充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。

一般来说，人的血压是不断变化的，不同的时间测压结果也是不同的，建议高血压患者每天同一个时间测量血压，这样才有可比性。一天中最佳的测量血压时间，应该是清晨起床后，这时人处于一种静息状态下，比较能真实地反映血压水平。

编辑：宣传中心