今天是大暑节气，也是夏天的最后一个节气。春生，夏长，秋收，冬藏，夏天主生发、生长。在极度的高温之下，阴气显现。人的气血发散于外，内里反而空虚，是一年之中最易生病的时节。

防阴暑伤人

夏季比冬季更容易“着凉”，容易中招“阴暑”。现代医学认为炎热的气候条件下体内新陈代谢旺盛，体力消耗大，抵抗力减弱，当遇到天气突然转凉或受到寒冷刺激后，病原微生物会乘虚而入，引发疾病。

阴暑的致病原因除了暑邪还包括有寒和湿。阴暑病程比较长，湿邪缠绵，若想预防阴暑的发病，切忌过度贪凉、露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，还要节制生冷饮食和避免大汗之后冷水淋浴。

温中增食欲

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，更容易腹泻。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。餐食中加用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解作用。清晨之时，人体的胃气有待升发，也可以泡杯姜茶以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。紫苏叶性辛、温，有行气宽中，解鱼蟹毒，和胃止呕之功，临床上也常应用于外感风寒证。紫苏叶也是药膳常用品种，吃海鲜刺身等生冷食物时，搭配紫苏叶可以减轻寒凉直中脏腑，也可矫鱼蟹之腥味。需要注意的是，对于紫苏本身存在过敏情况的人群应避免食用紫苏；另外，紫苏属辛温之品，温病、阴虚、气虚、上火导致的呕吐者也忌服紫苏。