据统计，全世界每3秒，就会发生1次骨质疏松性骨折，骨质疏松大部分发生在50岁以后，已成为全球仅次于心脑血管疾病的最具危害的慢性非传染性疾病之一。随着全球范围内人口老龄化，骨质疏松症和相关脆性骨折成为国际上一项重大的公共卫生问题，被称为“寂静杀手”，是老年人致残和致死的主要原因之一。

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病。骨质疏松症具有“四高一低”的特点，即高发病率、高死亡率、高致残率、高费用和低生活质量。

如何预防骨质疏松？

1、饮食指导。

(1) 摄入足够的钙和维生素D。

(2)良好的营养均衡——摄入过低过高的蛋白质都会增加骨钙的流失。

(3)多吃蔬菜水果。

(4)少盐饮食——增加食盐的摄入会促进尿钙排泄。

2、进行合理有规律的运动。

户外有氧运动和局部肌力训练，如步行、气功、太极拳等。

3、接受充足的阳光照射，增加日照和户外活动。

4、改变不良生活习惯：禁烟戒酒，不喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。

骨质疏松切不可靠自我感觉，高危人群应定期进行骨密度检查，真正做到“骨量早筛查，骨折早预防”。

骨密度筛查适应人群

1.女性65岁以上和男性70岁以上，无其他骨质疏松危险因素者。

2.女性65岁以下和男性70岁以下，有1个以上危险因素者（绝经后、吸烟、过度饮酒、活动量缺乏、饮食中钙和维生素D缺乏）。

3.有脆性骨折史或脆性骨折家族史者。

4.各种原因引起的性激素水平低下者。

5.X线显示骨质疏松改变者。

6.接受骨质疏松治疗需要监测者。

7.有影响骨矿代谢的疾病（肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲状腺亢进等）或服用可能影响骨矿代谢的药物（如糖皮质激素、抗癫痫药物、肝素等）。

8.孕妇在孕期3、6个月各测骨密度1次，以便及时补钙。

我院干部保健科/老年病科现已引入超声骨密度检查仪，此项检查无射线、无创伤，操作简便、速度快、精度高，针对骨质疏松早期筛查、早期干预，为患者的骨健康保驾护航。

编辑：宣传中心