李女士：通过团体治疗，我的心情好多了。放松训练对我的睡眠帮助最大，现在可以一觉睡到天亮了，感觉生活充满了阳光。

刘女士：经过治疗，我的焦虑紧张减少了70%。遇事感到紧张时，就采用医生教我的方法，非常有效，感谢医生们的帮助。

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心身医学科“线上”焦虑团体认知行为治疗后，患者纷纷留言表达治疗后的感受。

新冠肺炎疫情爆发以来，为了满足焦虑、失眠等心身类疾病患者的治疗需求，我院心身医学科开展线上团体认知行为治疗，在结构化的治疗下引导患者更好地应对焦虑等不良情绪。

焦虑团体认知行为治疗主要针对焦虑障碍的人群，通过心理教育、放松训练及认识不良认知、矫正认知、自我交谈、情感需求等模块的学习和应用，改善患者紧张担心、恐惧害怕等不良情绪，以及改变错误认知，进而缓解失眠、头晕头痛、心慌胸闷等躯体症状，起到“心身同治”的作用。

截至目前，心身医学科已完成了为期8次的首期团体治疗。焦虑患者在团体中倾诉自己的烦恼，学习焦虑的恶性循环，认知、情绪、行为三角及常见认知偏差等，在医生的引导下调整惯性思维，改变对事物的认识，逐渐认知到症状背后的意义及不良情绪带来的影响，同时将学到的各种方法应用到平日生活中进行自我调节。小组成员间的交流，也让大家体会到支持和鼓励。许多患者反馈，在团体中能更好地了解自己，认识焦虑，从以往对焦虑感到抗拒、害怕、无力，到逐渐接纳、调节、改变。不仅找到认识事物的新方法，也在医生的引导下和团体成员的支持下获得感悟和成长。

心身医学科自2013年开展团体治疗工作，曾多次成功完成更年期及焦虑团体的治疗，积累了丰富的治疗经验，并逐渐形成了有效地治疗方案。此次线上团体治疗是心身医学科在线下治疗方案的基础上做了新形式的探索。

供稿：心身医学科

编辑：宣传中心