全球都在经历着2020年的艰难，在庚子年的开端，家成为了我们安心的“避难所”。那么，肾病患者应该如何更加顺利的度过这个特殊时期呢？结合十问歌，每日和自己的身体做个全面的交流吧。

一问热咳

新冠肺炎的主要表现为：发热（腋下体温>37.3℃）、乏力、干咳。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。

但是，发热≠新冠肺炎，乏力≠新冠肺炎，干咳≠新冠肺炎。如出现上述不适，尤其是发热（高热），需要完善血常规、CRP、胸部CT等检查以进一步明确。  

中医的精髓便是辨证论治，不建议患者自行随意用药。

二问尿便

肾病患者常伴有水肿、喘憋等症状，每日严格记录尿量，结合饮水量、体重变化，可以动态了解自己水肿变化情况。“肺与大肠相表里”，肾病患者常存在便秘、便溏等问题，关注每日大便形状、次数，保证大便通畅，可有效预防肺失宣降而带来的问题。

三问接触

新冠肺炎的传染源主要是新型冠状病毒感染的患者、无症状感染者。

传播途径：经呼吸道飞沫和接触传播是主要的传播途径，气溶胶和消化道等传播途径尚待明确。

潜伏期：1-14天，多为3-7天。

疫区接触史是非常重要的感染途径，肾病患者常常体质虚弱，易被感染，那么就要尽量做到不接触疫区、不接触可疑人群、不接触高危环境和场所（医院属于高危环境）。

四问防护

出门四件套：口罩、帽子、眼镜、手套。

口罩：医用普通口罩、医用外科口罩、N95等。正确佩戴口罩，发挥最大防护功效。

手套：戴上手套，既能保暖，又能隔离病毒污染双手。同时尽量避免用手接触脸、口、鼻、眼等。

眼镜：眼镜、太阳镜、护目镜等均可有效防止结膜感染。

帽子：尽量包裹住头部及头发。

五问清洁：

洗手：勤洗手，接触污染环境后，需立即洗手。六步洗手法：“内外夹弓大立腕”。

通风：空气质量良好时，2-3次/日，每次20-30min。

消毒：75%浓度酒精、含氯消毒剂、84消毒液等，使用方法一定按说明书指导，避免危险发生。

六问饮食

清淡饮食。低盐、低脂、低油，适量肉食，避免辛辣，不宜大补，可口就好。

七问睡眠

规律睡眠6-8小时/日，午睡小憩30分钟，不熬夜、不睡懒觉，良好的生活睡眠习惯，可有效增强抵抗力，“正气存内、邪不可干”。

八问心情

特殊时期，难免焦虑恐慌，放松心情，浏览官方信息，避免谣传误信。调节良好心情，积极面对疫情。

九问运动

疫情时期，闭门不出视为上策，卧室-厨房-卫生间-客厅的一日n次游成了常态，为了更好的增强体质，建议肾病患者每日早晚于家中适当锻炼身体，如八段锦、太极拳等。参与简单的家务劳作，如洗碗、做饭、清扫、整理家务等。每日中午晒太阳15-30min。

十问治疗

肾病患者服用药物较多，按时服药了吗？药物还够吗？何时复诊？手中有药，心中不慌。

相信自己、相信中医、相信国家，疫情总会过去，美好生活一样来临！

供稿：陈洋子医师；

责任编辑：孙明霞医师；

网络编辑：张康医师。