暑假到了。

奶茶、外卖、夜宵多了，运动少了；熬夜时间长了，体重和腰围也在不知不觉中增加。

不少青年觉得：“年轻，胖一点没关系。”

但脂肪肝早期通常没有明显不适。有些人直到体检发现肝酶升高或腹部超声异常，才第一次意识到：肝脏也可能已经承受了代谢压力。

哪些青年需要重点关注

如果您符合以下情况之一，可以先完成一次高危因素自评：

• 体重明显增加，已经超重或肥胖；

• 腰围较大，脂肪主要集中在腹部；

• 既往检查提示血糖、血脂或血压异常；

• 已诊断2型糖尿病、代谢综合征或阻塞性睡眠呼吸暂停；

• 父母、亲兄弟姐妹中有人经医院明确诊断脂肪肝、脂肪性肝炎或代谢相关脂肪性肝病；

• 既往肝功能检查提示ALT、AST或GGT升高；

• 腹部超声、CT、MRI或肝脏弹性检查曾提示脂肪肝、肝脂肪增多或CAP升高。

对于16～17岁青少年，不能简单套用成人BMI标准，需要结合年龄和性别判断；肥胖者，以及超重并合并代谢异常、腹型肥胖等危险因素者，更值得关注。

需要说明：爱喝奶茶、经常吃夜宵、运动不足或睡眠不规律，是需要改善的生活方式问题，但不会仅凭其中几项就判定为脂肪肝高危人群。

自测是否属于高危人群

不建议没有危险因素的普通人群都进行脂肪肝筛查。

本次活动首先设置了“青年脂肪肝高危人群健康信息自评表”，通过出生年月、身高、体重、腰围、既往检查结果及代谢健康状况，帮助识别值得进一步关注的人群。

填写时间约3分钟。姓名和手机号均为非必填项。如果您希望后续获得个体化反馈，可以自愿留下联系方式；不填写联系方式也可以正常提交。

长按识别二维码，看看自己是否具有需要关注的脂肪肝相关危险因素。

温馨提示：自评用于健康教育和高危人群识别，不能诊断或排除脂肪肝，也不能代替医生评估。

高危人群下一步怎么办

自评的目的不是制造焦虑，而是帮助真正需要关注的青年及时采取行动。

如果评估提示存在脂肪肝相关高危因素，可以结合个人情况进一步检查肝功能、肝脏脂肪及代谢健康状况；如果既往已经发现脂肪肝、肝酶升高或CAP异常，则需要进一步了解病情程度和相关代谢问题。

具体检查项目应由医生结合年龄、体重、腰围和既往资料确定，避免没有针对性地“查一大套”。

一次门诊 完成四件事

1.筛风险、评病情

医生将结合身高、体重、腰围、血压、既往检查和家族史，判断是否需要进一步检查。

根据实际情况，可选择肝功能、血糖、血脂等化验，以及肝脏超声或肝脏弹性检查。肝脏弹性检查可提供肝脂肪衰减参数CAP和肝硬度值LSM，为判断肝脏脂肪含量和纤维化风险提供参考。

检查项目因人而异，并非每个人都需要完成全部项目。

2.讲清楚怎么吃、怎么动

生活方式管理不是一句简单的“少吃多动”。医生会结合学习或工作节奏、饮食习惯、运动基础和体重变化，帮助制定更容易坚持的目标，例如：

• 怎样减少奶茶、含糖饮料和夜宵；

• 外卖或食堂就餐如何搭配；

• 暑假怎样安排运动；

• 久坐学习时如何增加活动；

• 怎样逐步改善睡眠和体重。

3.辨体质、做中医评估

在现代医学评估基础上，结合中医体质辨识和辨证，了解个体在饮食、睡眠、情绪及常见不适等方面的特点，为后续中西医结合管理提供依据。

4.定方案

根据评估结果，制定个体化管理方案，包括：

• 生活方式和体重管理目标；

• 饮食、运动和睡眠建议；

• 适宜的代茶饮建议；

• 非药物疗法体验与选择；

• 必要时的药物治疗建议；

• 复查和随访计划。

一次门诊，筛风险、评病情、辨体质、定方案。

哪些人尤其适合参加本次暑期行动

本次活动重点面向：

• 16岁以上高中生、中职学生；

• 大学专科生、本科生和研究生；

• 暑期在京，希望集中完成肝脏健康评估的青年；

• 体重或腰围明显增加，但过去没有系统体检的青年；

• 体检已发现脂肪肝、肝酶或代谢指标异常，希望进一步评估的青年。

• 其他35岁以下青年也可以参加高危因素自评，并根据反馈决定是否需要进一步关注。

来院前需要准备什么

1. 既往腹部超声、CT、MRI、肝脏弹性或CAP报告；

2. 近一年肝功能、血糖、血脂、尿酸等化验结果；

3. 近期体重和腰围变化；

4. 目前正在使用的药物或保健品名称；

5. 希望重点解决的问题。

如准备当天抽血，请提前查看医院和具体检验项目是否要求空腹，不要自行停用正在使用的药物。