2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。人的一生中应该有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，现实生活中，失眠似乎成了常见却不易解的难题。失眠，不单是简单的“睡不着”，从心理学角度讲，情绪、认知、思维模式、生活经历及潜意识等都有可能导致失眠。

为了提升大众对睡眠及心身疾病的认识，首都医科大学附属北京中医医院心身医学科开展了科普广播、健康咨询、科普直播等系列活动。

世界睡眠日特别系列节目《助眠有方》

心身医学科主任医师卢伟、副主任医师杨婧、主治医师付清楠、呼吸科副主任医师刘新平以《助眠有方》系列为主题在中央广播电视台老年之声栏目进行科普广播，为患者拥有健康睡眠献上锦囊妙计。

健康咨询  为患者助力睡眠

3月21日，心身医学科副主任医师杨婧、主治医师王玉贤在医院门诊大厅开展健康咨询活动。活动现场，医生们为患者答疑解惑，讲解睡眠相关知识，并在睡眠相关疾病的识别、预防、治疗、保健方面给予专业指导。

科普视频  为睡眠按下“关机键”

心身医学科主治医师沈慧录制科普视频，向大众介绍按压印堂、百会、内关3个穴位改善睡眠，视频在人民网等平台播出。

多平台直播  远程传递助眠妙招

3月20日，卢伟做客健康报直播间，为网友们讲解“为娃解忧有良方，摆脱失眠用妙招”。3月21日，卢伟、付清楠为大众带来科普直播活动，为网友们详细讲解了“不同年龄段人群失眠的特点？”、“青少年人群睡眠问题的常见表现及原因？”“老年人失眠的原因和临床特征？”“老年失眠中医角度怎么看？治疗方法有哪些？”等，并与网友积极互动。

直播在北京中医医院官方视频号、抖音、快手、小红书直播间，同步搜狐健康、网易新闻、新浪中医药、微博中医药、央视频等平台同步播出，总观看量约64.2万。

北京中医医院心身医学科希望通过“世界睡眠日”系列活动，进一步提升大众对睡眠相关问题的重视。

北京中医医院心身医学科遵循中医学的“心身合一”、“形神并治”的经典理论，以名中医王乐亭、周德安治疗精神疾患的精髓为基础，创立了具有中医特色的综合治疗心身疾病的模式，即采用针药并用、中西结合、心身同治的理念，治疗包括抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍在内的多种神志病。心身医学科将持续发挥中医药治疗心身疾病的优势与特色，为大众的心身健康保驾护航。