寒露，是二十四节气中第十七个节气，秋季第五个节气，《月令七十二候集解》言：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露标志着仲秋落幕、季秋开启，气温快速下降，露水寒凉，即将凝结为霜，故名“寒露”。气候由热转寒，寒从脚下起，要注意足部保暖，寒露脚不露，万物逐渐衰落，谚语有寒露百草枯之说，草如人之毛发，故此时脱发多见，当补脾益肺，润养毛发，如党参、黄芪、当归、白术、火麻仁、寄生、桑椹等。秋风萧瑟，花木凋零，人因景象而易悲愁，故抑郁焦虑症会增多，应调气机畅情志，用药如菖蒲、郁金、合欢花、川芎、香附、柴胡等。白露只是露水洁白，到寒露，露水遇冷就要凝结成霜。事物的变化是循序渐进的，我们也应当应天气脚不露，行人事知敬畏，防微杜渐，要在苗头刚出现的时候就警醒，抓早抓小，防微于未萌，不要等到问题“凝霜成患”。“防微于未萌、止祸于未发”。
一、物候循理
古人将寒露分为三候，万物随寒气收敛蛰伏，共产党员当有如下自省和反思，
一候鸿雁来宾：鸿雁列队大举南迁，出发或早或晚，不避路途遥远，终要抵达目标。闻道有先后，尤其是领导干部，不能戴有色眼镜看人，不能厚此薄彼，喜欢谁就教谁，喜欢谁就多发钱，每一个人都是平等的，领导干部不能有特权意识，管理岗位不能粗暴管理，当以身作则，冲锋在前，脏活累活都是别人的是不对的。
二候雀入大水为蛤：秋风萧瑟，雀鸟销声，海边出现大量蛤蜊，古人见贝壳纹路如同鸟雀花纹，便以为雀鸟化为蛤蜊。万物敛藏，褪去外在喧嚣，归于沉静本真。识人用人不能被外表的光鲜亮丽，花言巧语蒙蔽，要透过现象看本质，返璞归真，我们要事事谨省，学习毛泽东同志目光如炬，学习习近平同志我将无我，不负人民，学习胡耀邦同志心在人民，利归天下。
三候菊有黄华：众木凋零，唯独菊花迎着寒凉开放，凌寒而不折。我们当越是环境寒凉、诱惑四起之时，越要保持气节风骨，像菊花一样傲骨自持，洁身自好，逆境寒色之中不改气节。坚持真理，不畏强权，如果我们一千多万共产党员每一个都能埋头苦干，都能为民请命，都能舍身求法，那么贪污，官僚主义，不正之风一定成为过街老鼠，无所遁形。
二、方寸养生
《黄帝内经》提出“秋冬养阴”，寒露寒气加重，燥邪由“温燥”转为“凉燥”，易伤肺伤津，养生重点为润肺防燥、温养脾肾。倡导辨证施养，结合体质辨识开展个性化调护：
雪梨百合粥——润燥生津（适合阴虚燥咳体质）
雪梨1个、干百合20g、粳米60g。雪梨去核切块，与百合、粳米同熬成粥。可生津润燥、润肺止咳，改善寒露凉燥带来的口鼻干燥、干咳少痰。体检筛查发现呼吸道偏弱人群，可作为秋冬日常食疗方。
南瓜莲子粥——温补脾肾（适合气虚阳虚体质）
南瓜200g、莲子15g、小米50g。一同熬煮至软烂。南瓜补中益气，莲子健脾安神，适合寒露后畏寒怕冷、容易疲乏、脾胃偏弱人群。此方搭配艾灸、穴位按揉，改善秋寒带来的体虚乏力。
按揉足三里穴——健脾固卫
足三里位于外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处。每日早晚按揉3‑5分钟，可以健脾养胃、扶助人体正气，增强机体抵御寒邪的能力，是秋冬保健的核心穴位。
寒露之后气温骤降，切忌盲目“秋冻”，重点做好足部、腰腹保暖；饮食宜温润，适当食用芝麻、核桃、银耳等润燥之物，少吃生冷寒凉。重点关注心脑血管、呼吸系统、脾胃慢病风险，建议群众结合自身体质，做好秋冬季节健康规划。
三、节气说廉
寒露寒生露冷，庄稼收获后百草枯槁，万物收敛，也是思想自省、修身正己，总结正确政绩观的重要时节。
（一）秉秋冬肃杀之气，肃贪腐顽瘴痼疾
秋冬时节，万物收敛、霜寒肃杀，天地以寒霜肃杀枯朽败叶，涤荡沉疴。这如同全面从严治党，对贪污腐化行为绝不容忍、坚决严惩。贪腐如同腐朽枯枝，侵蚀肌体、败坏风气，越是隐蔽的歪风，越要以“寒霜肃杀”之势重拳出击。
党纪国法便是凛冽秋风，对腐败分子坚持零容忍，发现一起、查处一起，不搞姑息、不存侥幸。借秋冬肃杀之意，警示党员干部：要常怀敬畏之心，守牢廉洁底线，主动剔除思想里的“枯枝败叶”，抵御贪腐的侵蚀，做到清白做人、干净做事，永葆党员的本色。
（二）观秋收荣枯之理，践务实政绩之道
秋季，谷物成熟收获，是辛勤耕耘换来的实实在在成果；百草凋零，是自然取舍、去芜存菁的客观规律。这一荣一枯，恰如我们树立和践行正确政绩观的道理。
庄稼的丰收，靠的是春种、夏耘的持续付出，不是一朝一夕的表面造势；真正的政绩，同样扎根于日复一日的实干，不是急功近利的“面子工程”。田里杂草枯萎褪去，方能保障庄稼汲取养分、颗粒归仓，启示我们要敢于舍弃虚浮的短期成效，摒弃只看眼前、重显绩轻潜绩的浮躁想法。
作为党员，要像农人侍田一样：深耕本职，用心做好打基础、利长远的事，追求群众看得见、感受得到的“丰收成果”；主动剔除思想里的“杂草”，不贪虚名、不图虚功。收获不在声势大小，而在籽粒饱满；政绩不在宣传多寡，而在群众得益。唯有脚踏实地耕耘，分清荣枯、辨明虚实，才能创造经得起时间检验的实绩。
寒露凝寒，菊耀秋光。寒凉时节，更当修一颗清正自持之心。愿我们于飒飒秋风之中，如寒菊凌霜，守底线、明得失、经诱惑而不改本色。
