小暑，是二十四节气中第11个节气，标志着盛夏的开启，于每年公历7月6日－8日交节。此时太阳到达黄经105°，气温攀升、雷雨增多，万物在酷暑中奋力生长，恰如医院发展在高强度任务中攻坚克难，既需攻坚克难的锐气，更需清廉自守的定力。

1.物候现象

一候温风至；二候蟋蟀居壁；三候鹰始击。

小暑过后，温热之风遍布大地，蟋蟀避热躲进墙角缝隙，雄鹰感暑气而高飞击空。万物虽遇暑热却各安其序、坚守本性，如医者行医虽逢繁难任务，亦需在规则框架内坚守初心、行稳致远。

2.文化趣谈

小暑自古承载着顺应时节的生活智慧。民间素有食新古俗，据清代顾禄《清嘉录》载，小暑新麦登场，磨粉祭祀先祖、分享亲友，感念丰收恩泽。江南盛行吃伏面，南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载“六月伏日进汤饼，名为辟恶”是盛夏养生传统；北京沿袭自古六月六晒伏民俗，据《帝京景物略》《帝京岁时纪胜》记载，入伏之日宫廷晒典籍仪仗、民间晒衣被书籍，借烈日驱虫防霉、洁净器物。农谚“小暑大暑，上蒸下煮”，亦提醒人们顺时起居、劳逸结合，于暑热中保持平和从容。

3.方寸养生

小暑时节“暑湿交加、心火易旺”，养生核心在于“清热祛湿、静心安神”，推荐两款实用方法：

冬瓜薏米茶——祛湿解暑：

冬瓜皮20g，薏米15g，赤小豆10g，生姜2片，加水煮沸后慢炖15分钟，代茶饮可清热利湿、健脾消肿，缓解夏日困乏。

按揉内关穴——静心降火：

腕横纹上2寸、两筋之间为内关穴，每日午休后按揉3－5分钟，能宁心安神、缓解焦虑，适配医护人员高强度工作后的情绪调节。

4.节气说廉

小暑暑气蒸腾，人心易躁，更需以廉养心、以纪正行。

政治纪律方面，须防“心浮气躁”，面对紧急医疗任务、复杂工作局面，始终保持清醒头脑，不越政治红线；组织纪律方面，须顺“上下协同”，如暑日雷雨滋润万物般，凝聚科室合力，确保指令畅通、执行高效；廉洁纪律方面，须拒“热络围猎”，面对各类利益诱惑、人情请托，当如荷塘清莲，守得住底线、抵得住“高温”腐蚀；群众纪律方面，须送“贴心清凉”，对待患者多一分体恤、少一分急躁，用耐心诊疗、暖心服务驱散暑热带来的烦躁；工作纪律方面，须破“慵懒懈怠”，摒弃“暑热难耐、消极应付”的心态，以饱满状态落实岗位职责，杜绝推诿拖沓；生活纪律方面，须戒“奢靡享乐”，远离违规吃喝、人情应酬，在八小时外保持清淡生活、纯净社交，守护清廉本色。